Avec l'été et ses beaux jours, vous vous sentez en forme et vous voulez en profiter pour vous exercer à de nouvelles activités sportives. Attention aux traumatismes, telles que les entorses.
Sachez que les genoux et les chevilles sont les plus exposés, notamment dans la tranche d'âge des 15-25 ans, particulièrement actifs au plan sportifs.
Après 35 ans, ce sont surtout des tendinites qui apparaissent, témoignant de l'usure des tendons.
Lorsque les ligaments sont simplement étirés, l'entorse est dite bénigne. Elle devient grave si les ligaments sont déchirés. La douleur peut apparaître seulement lorsque l'articulation se refroidit. Elle s'accompagne d'un oedème (gonflement de l'articulation).
Le membre atteint doit-être mis au repos rapidement pour éviter l'aggravation de l'entorse.
L'application immédiat de froid permet de réduire l'oedème et la douleur.
Le medecin prescrira un traitement antalgique et un anti-inflammatoire, le membre sera immobilisé. La reprise de l'activité sportive s'effectuera sous surveillance médiacle.
Bon à Savoir :
- Bien s'échauffer
- Appliquer de la chaleur pour soulager les contractures et les courbatures
- Appliquer du froid pour les oedème et les hématome
- Pensez à boire régulièrement en petites quantités pendant l'activité.
Les numéros d'urgence :
- 15 Samu
- 17 Police
- 18 pompiers
- 112 numéro européen, accessible également d'un mobile
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